在2018年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
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104 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 40 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1292 千卡
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脂肪: 43.96克 | 蛋白质: 42.33克 | 碳水物: 185.23克.
早餐: Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Cafelux Dibek Kahvesi, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Bulgur Pilavı. 晚餐: Ev Yapımı Yoğurt. 小食/其他: Cafelux Dibek Kahvesi, Tam Buğday Bisküvi, Kuru Üzüm, Tadım Sarı Leblebi, Tadım Kabak Çekirdeği, Çerezya Ayçekirdeği. 更多的......
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3152 千卡
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运动:
喂奶 - 1 小时 和 10 分钟, 站立 - 1 小时 和 10 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 徒步旅行 - 32 分钟, 休息 - 12 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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