|
Ibarat mendulang emas, tidak semua yang didulang itu emas, sebagian besar adalah pasir/tanah biasa. Bayangkan jika si pendulang emas tidak mendulang pasirnya juga maka emas tidak akan ditemukan
Begitulah dalam kehidupan ini untuk mendapatkan kebaikan pasti kita akan ketemu dengan banyak hal2 yang berlawanan
MENGHARGAI setiap jerih payah dan Mengeluhkannya sama2 menguras energy dan waktu, namun yang membedakannya adalah HASIL #SpiritualMotivation”
|
79 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 29 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1124 千卡
|
脂肪: 12.51克 | 蛋白质: 65.31克 | 碳水物: 214.05克.
早餐: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Kurma Medjool, Jeruk Nipis. 午餐: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu, Ikan Asin, Seledri, Wortel, Buncis. 晚餐: Kurma Medjool, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 小食/其他: Kurma, Apel, Semangka. 更多的......
|
|
2791 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 健身 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|