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не вес-а кардиограмма😂
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67.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1003 千卡
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脂肪: 60.38克 | 蛋白质: 58.74克 | 碳水物: 59.65克.
早餐: Царицыно Грудинка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Редис, Омлет с Молоком, Славянка Золотой Степ (19г). 午餐: Зеленый Листовой Салат, Редис, Вареное Яйцо. 晚餐: Желе, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. 小食/其他: Грецкие Орехи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Борщ. 更多的......
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2615 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 11 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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