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mit vielen auf und ab´s ,doch noch etwas Gewicht verloren :)
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118.4 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 30.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1645 千卡
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脂肪: 142.22克 | 蛋白质: 69.55克 | 碳水物: 22.46克.
早餐: Primalife 100% Kollagen Weidehaltung, Bulletproof Coffee. 午餐: Heinz Tomato Ketchup, DM Bio Kokosöl, Kaufland Bratwurst. 晚餐: Heinz Tomato Ketchup, DM Bio Kokosöl, Kaufland Bratwurst. 小食/其他: Cocktailtomaten, Filinchen Vollkorn. 更多的......
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3800 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 家务 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 58 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 坐着 - 4 小时, 心 (Cardio) - 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 按摩 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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