|
mais um dia mantido
|
55.5 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1953 千卡
|
脂肪: 116.86克 | 蛋白质: 102.41克 | 碳水物: 88.48克.
早餐: A Tal da Castanha Caju + Pará, Quatá Queijo tipo Cottage, Goiaba, Korin Ovo tipo Grande Branco, Suco de Limão, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Qualitá Coalhada Integral. 晚餐: Pimentão Amarelo, Berinjela Cozida, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Raiola Azeitonas Pretas Fatiadas, Quatá Queijo Provolone, Casino Passata de Tomate, Abobrinha, Yoki Polvilho Doce, Sabor da Terra Semente de Chia, Korin Ovo tipo Grande Branco, Vinho Cabernet Sauvignon, Quatá Queijo tipo Cottage, a Cozinha da Jaque Caldinho de Chuchu 2, a Cozinha da Jaque Pudim de Coco Lowcarb. 小食/其他: Quatá Queijo tipo Cottage, Buritis Queijo Parmesão, President Manteiga com Sal, Aminna Pão Integral sem Glúten, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Taco Tabela Coco Crú. 更多的......
|
|
2042 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 1 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 21 分钟, HIIT - 22 分钟, 洗碗 - 17 分钟, 清洁 - 23 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 7 分钟, 爬楼梯 - 17 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 看书 - 3 小时 和 1 分钟, 淋浴 - 16 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|