technut的日记, 2012年07月7日

在2012年07月7日体重纪录（没有日志纪录）

95.3 公斤最近减少: 30.0 公斤. 还有: 4.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年07月7日:

869 千卡

脂肪: 33.59克 | 蛋白质: 110.38克 | 碳水物: 45.06克. 早餐: Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Heavy Whipping Cream, Strawberries, Cauliflower, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breast,. 更多的......

3124 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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