|
Я не поняла ничего. Вчера недоела 200 с лишним каллорий. Позанималась также, но снова привес! Это ж какой дефицит нужен, чтобы я худеть продолжила? Чтобы организм в стресс не вогнать, да и себя тоже. Я ведь ещё кормлю ребенка. Да, уже 1,5 года и кормление 2 раза в день всего и молоко не так много в себя забирает... Но все же это расход каллорий...
|
73.1 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1992 千卡
|
脂肪: 82.14克 | 蛋白质: 118.03克 | 碳水物: 191.60克.
早餐: Глобус Мюсли Хрустящие с Орехами, 36 Копеек Кефир 1%, Кофе с Молоком, Салат Айсберг, Глобус Ветчина Праздничная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Каша Рисовая на Молоке. 午餐: Глобус Торт Мусс Шоколадный, Цикорий с Молоком, Яйцо Всмятку, Клубника, Хлебный Дом Краюшка Ржано-Пшеничная, Огородников Икра Кабачковая, Аморе Морская Капуста Салат "Витаминный", Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Суп Куриный с Рисом. 晚餐: Мёд, Аморе Морская Капуста Салат "Витаминный", Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Яйцо Всмятку, Салат Айсберг, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Глобус Говядина в/К. 小食/其他: Красные Яблоки, Апельсин. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
 评论
а может наоборот нужно доедать?)
2018年04月25日 会员：: Руфина аэробич
|
у меня такая же ситуация, ела 1200 —1300 калорий. При этом я на ГВ, вес оочень медленно уходил. Пересчитала свою нор у калорий, вообщем сейчас ему 1500. вес стал уходить. 🙏
2018年04月25日 会员：: KristochkaF84
|
Я и так жру 2000.... Прога так расчитала. Для малоподвижного образа жизни, но он у меня скорее активный. Как это доедать? Где логика??
2018年04月25日 会员：: priscilla-s
|
Смотря сколько в день у вас калорий потребляется и чем Вы занимаетесь. Мышечная тяжелее жировой, поэтому главное - объемы, а не вес (в большинстве случаев).
2018年04月25日 会员：: j_ainura
|
Кристина, как вы пересчитали?
2018年04月25日 会员：: priscilla-s
|
Пересчитайте сами свои калории, формула же есть в интернете, потом отнимаете 15-20% и выходит у вас калораж для похудения) ФС мне кажется неправильно считает)
2018年04月25日 会员：: Руфина аэробич
|
Я тоже кормлю, но по формуле у меня 1400. Но у меня нет спортивной активности. 2000 кажется многовато, но могу ошибаться
2018年04月25日 会员：: j_ainura
|
Погуглите формулу Маффина-Джиора
2018年04月25日 会员：: j_ainura
|
По формуле вышло 2400 с копейками!
😱😱😱
2018年04月25日 会员：: priscilla-s
|
Тоже гв, ем на 1750-1900кк. Вес встал проктически. Была жутко расстроена, пока не измерила объемы. Ушло за месяц в различных местах от 6 до 8 см. И сразу на душе спокойствие и радость.
2018年04月25日 会员：: AlenaFalkone
|
Для кормящей вашей нормы мало от 300 до 500 к забирает малыш. Вот и посчитайте что остается вам. 2400 ваша нормальная норма
2018年04月25日 会员：: Malefisenta666
|
Тоже вопрос, связанный с ГВ. Кормлю постоянно, т.к. ребенку всего 2 месяца. ем в среднем на 1500-1600 калорий. А вес стоит:( что делаю не так?
|
Мамочки кормящие, к своей норме минимум 400к на прибавляйте. Ваши 1600, при кормлении, превращаются в 1200, если не меньше
2018年04月25日 会员：: Malefisenta666
|
А я кормила грудью 8 месяцев, снижаю вес третий месяц, уходил очень тяжело и самой тяжеловато было. Но вот как 1,5 недели закончила Гв и вес стал уходить быстрее , и самой стало немного легче - нет такого сильного чувства голода.
2018年04月25日 会员：: Elizabet69
|
|
|