|
Ура! Вчера бжу были в норме, правда ккал меньше нормы, но их специально не занижала. Ела 3 раза, порции большие. Тут вычитала как распределять бжу в течение дня, стала придерживаться этого правила.
Из физ.нагрузок-ходьба с лесли 2 раза в день по 2 мили.
От цифр на весах испытываю не только радость и гордость за себя, но вдохновение действовать дальше.
🤗
|
99.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1321 千卡
|
脂肪: 56.49克 | 蛋白质: 56.67克 | 碳水物: 147.49克.
早餐: Fazer Хлеб Балтийский Ароматный с Тмином, Кофе с Молоком и Сахаром, Ложкарев Пельмени из Отборной Говядины. 午餐: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чай, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Свинина Лопатка, Гречка Отварная. 小食/其他: Bio Max Био-Йогурт Классический 3,2%. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|