|
100.5
|
100.5 公斤
最近减少: 31.2 公斤.
还有: 21.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2799 千卡
|
脂肪: 87.27克 | 蛋白质: 122.58克 | 碳水物: 382.31克.
早餐: Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Yumurtalı Patates Salatası, Keçi Peyniri. 午餐: Tarhana Çorbası. 晚餐: Pirinç Pilavı, Yeşil Fasulye. 小食/其他: KFC Patates Kızartması, Toz Biber, Zencefil, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Amigo Sarı Leblebi, Tadım Sarı Leblebi, Ekmek, Tulum Peyniri, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dut, Beyaz Ekmek, Kent Topitop, Haşlanmış Yumurta, Çikolatalı Dondurma, Kırmızı Lezzetli Elma, Amigo Sarı Leblebi, Amigo Sarı Leblebi, Çay (Demlenmiş), Karadut. 更多的......
|
|
2740 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 28 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|