在2018年04月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
68.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
528 千卡
|
脂肪: 34.10克 | 蛋白质: 43.24克 | 碳水物: 10.43克.
午餐: Ovo Cozido, Subway Tomate, Palmito, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Vagem Cozida, Hambúrguer Caseiro, Subway Tomate. 更多的......
|
|
2142 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 10 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
|
|