在2018年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
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50.4 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1210 千卡
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脂肪: 49.21克 | 蛋白质: 124.18克 | 碳水物: 66.14克.
早餐: Вареное Яйцо, Куриная Грудка, Кофе с Молоком, Банан. 午餐: Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. 晚餐: Чай с Молоком, Бекон (Жареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Баклажаны Тушеные. 小食/其他: Кофе, Chrupak Хлебец с Семечками , Кофе с Молоком, Приготовленный Яичный Белок. 更多的......
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2260 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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