在2018年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
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80.2 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1466 千卡
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脂肪: 35.89克 | 蛋白质: 143.95克 | 碳水物: 127.11克.
早餐: Kaffee mit Milch, Maribel 75% Aprikose, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Ponnath Delikatess Putenschinken. 晚餐: Putensteak, REWE Sonnenmais, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Lauchzwiebeln, Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Saladinettes Blattsalat-Rohkost-Mix. 小食/其他: Kinder Milchschnitte, McDonald's Cappuccino (Groß), Griesson Soft Cake Kirsche. 更多的......
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2206 千卡
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运动:
烹饪 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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