在2018年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.8 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1993 千卡
|
脂肪: 95.49克 | 蛋白质: 108.10克 | 碳水物: 171.01克.
早餐: Кофе с Молоком. 午餐: Красные Помидоры (Консервированные), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макфа Вермишель. 晚餐: Кофе с Молоком, Магнит Сыр Российский 50%, Черкашин Колбаса Вареная Докторская, Перекресток Фунчоза Рисовая Лапша, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. 小食/其他: Чай, Окей Профитроли с Сыром, Чай, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Лаваш Армянский, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Кофе с Молоком, Нескафе Кофе 3В1 Карамель. 更多的......
|
|
1862 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 2 分钟, 呼啦圈 - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 休息 - 17 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|