在2018年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.5 公斤
最近减少: 31.2 公斤.
还有: 21.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2302 千卡
|
脂肪: 88.41克 | 蛋白质: 97.94克 | 碳水物: 280.31克.
早餐: Toz Biber, Beyaz Ekmek, Kepekli Ekmek, Zeytin, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası. 晚餐: Şehriye Çorbası, Kepekli Ekmek, Yumurtalı Patates Salatası. 小食/其他: Lokum, Türk Kahvesi, Yeni Dünya, Zerdeçal, Zencefil, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Türlü, Şekersiz Çay, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Çay (Demlenmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Tadım Çekirdek, Şekersiz Çay, Yeni Dünya, Su, Karadut, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Kırmızı Lezzetli Elma. 更多的......
|
|
2775 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 42 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|