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El primer entreno en ayunas de mi vida. Correr en cinta 40 min. A ver si me animo y cojo ahora las kettlebells
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61.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1527 千卡
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脂肪: 87.65克 | 蛋白质: 78.47克 | 碳水物: 111.48克.
早餐: Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa. 午餐: Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%, Arándanos, Frambuesas, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Yogur al Estilo Griego Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Rábanos, Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Claras de Huevo, Bonarea Almendras Crudas, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Bonarea Salmón Noruego Ahumado, Hacendado Queso Blanco Pasteurizado sin Lactosa. 晚餐: Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Hacendado Miel de Naranjo, Frambuesas, Arándanos, Fresas, Cebollas, Pimiento Rojo, Berenjena Cocida, Ternera Magra. 小食/其他: Mandarinas. 更多的......
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2059 千卡
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运动:
kettlebells - 20 分钟, Cinta 5km - 40 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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