Romasheble的日记, 2018年04月23日

在2018年04月23日体重纪录（没有日志纪录）

64.5 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 6.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月23日:

1170 千卡

脂肪: 47.93克 | 蛋白质: 93.04克 | 碳水物: 89.25克. 早餐: Творог. 午餐: Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Чай с Сахаром, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Кефир 1%, Поджаренный Ржаной Хлеб. 小食/其他: Жареная или Запеченная Курица, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами. 更多的......

2188 千卡

运动: 心 (Cardio) - 20 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少2.3 公斤

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