在2018年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1282 千卡
|
脂肪: 55.01克 | 蛋白质: 97.44克 | 碳水物: 107.43克.
早餐: Гречка Отварная, Яйцо, Магнит Сыр Голландский 45%. 午餐: Каждый День Арахис Соленый Жареный, Кофе (Растворимое), Сахар, Доктор Граин Хлебцы 5 Злаков, Перловка Отварная, Тилапия, Рыбный Суп, Магнит Сыр Мраморный, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Помидоры, Valio Молоко Обезжиренное. 晚餐: Яйцо, Тилапия, Перловка Отварная, Рыбный Бульон, Веселый Молочник Сметана 15%, Магнит Сыр Мраморный, Укроп, Пекинская Капуста, Магнит Томаты Свежие, Зеленая Грядка Огурцы Свежие. 小食/其他: Вкусный День Творог Обезжиренный, Valio Молоко Обезжиренное, Мандарины. 更多的......
|
|
1618 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时, 心 (Cardio) - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.6 公斤
|
|
|