在2018年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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82.3 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1505 千卡
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脂肪: 63.89克 | 蛋白质: 101.20克 | 碳水物: 128.12克.
早餐: Graham's Lighter Spreadable Butter, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tomatoes, Warburtons Wholemeal Bread (Small), Scrambled Egg (Whole, Cooked). 午餐: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Graham's Lighter Spreadable Butter, Warburtons Wholemeal Bread (Small), Pizza Hut Mixed Salad Bowl, Pecans, Asda Smart Price Cottage Cheese. 晚餐: Smoked Cod, White Sauce (Thin) , Aldi Bilash Basmati Rice, Four Seasons Mixed Vegetables. 小食/其他: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Brooklea Fat Free Yogurt. 更多的......
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2841 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 爬楼梯 - 15 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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