在2018年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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54.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1661 千卡
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脂肪: 75.16克 | 蛋白质: 87.98克 | 碳水物: 160.45克.
早餐: Ашан Сыр Советский, Сахарный Песок, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Сахалин Рыба Нерка Камчатская Холодного Копчения, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная. 午餐: Помидоры Черри, Имбирное Печенье, Картофель Отварной, Печень по-строгановски. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Суп гороховый. 小食/其他: Epica Йогурт Персик-Жасмин, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
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2239 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 健身 - 1 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 爬楼梯 - 2 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 17 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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