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TonyFar的日记, 2018年04月23日

在2018年04月23日体重纪录(没有日志纪录)
106.8 公斤 最近减少: 3.2 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2018年04月23日:
1461 千卡 脂肪: 57.20克 | 蛋白质: 35.02克 | 碳水物: 185.95克.   早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Magerost Karve 10g, Wasa Husman. 晚餐: Brunost Gudbrand Synnøve 10g, Knekkebrød Husman Wasa. 小食/其他: Cheesecake, Eple Golden 175g. 更多的......
3256 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.8 公斤



     
 

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