schnodda的日记, 2018年04月23日

在2018年04月23日体重纪录（没有日志纪录）

61.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 1.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月23日:

1916 千卡

脂肪: 55.58克 | 蛋白质: 95.38克 | 碳水物: 264.39克. 早餐: Süßes Brötchen. 午餐: Ei, Vollkornnudeln (Gekocht). 晚餐: Erdbeermarmelade, Bio Primo Dinkelwaffeln, Rindergulasch. 小食/其他: Kinder Ice Cream Sandwich, Krüger Chai Latte Classic India. 更多的......

1915 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 武术 - 45 分钟, 休息 - 11 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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