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trotz Schiet Day am Samstag
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92.6 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1061 千卡
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脂肪: 30.10克 | 蛋白质: 95.92克 | 碳水物: 101.28克.
早餐: Schwarzbrot, Goldland Bienenhonig Flüssig, Albi Tomatensaft, Kaffee, Rama Rama mit Butter. 午餐: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Salatgurke, Florette Frech und Aromatisch, Schwarzbrot, Menken Puten-Zwiebelmettwurst. 晚餐: Albi Tomatensaft, Brokkoli, Hähnchenbrustfilet. 小食/其他: Käse, Banane, Braeburn Äpfeln, Kaffee. 更多的......
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2645 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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