在2018年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 22.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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529 千卡
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脂肪: 16.97克 | 蛋白质: 61.54克 | 碳水物: 33.03克.
早餐: Альпенгурт Творог Альпийский Обезжиренный, Кофе с Молоком, Мёд. 午餐: Дикси Перец Печеный, Кабачок, Куриные Грудки (Запеченые). 晚餐: Карат Сыр Легкий Домашний, Greenfield Чай Черный. 小食/其他: Огурец (с Кожурой). 更多的......
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2391 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 按摩 - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 49 分钟, 耐力运动 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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