在2012年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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74.1 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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1290 千卡
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脂肪: 43.60克 | 蛋白质: 74.97克 | 碳水物: 149.04克.
早餐: banana, raw sugar, milk, coffee, soy milk, Oats Weightwise. 午餐: Tuna Creations Sweet and Spicy, red pepper, cucumber, carrot, lettuce. 晚餐: red peppers, spinach, bacon, pumpkin, milk, egg. 小食/其他: apricot jam, margarine, fruit bread, apple, herbal tea, raw sugar, milk, coffee. 更多的......
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2621 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 50 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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