在2018年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
48 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1002 千卡
|
脂肪: 32.29克 | 蛋白质: 98.62克 | 碳水物: 82.15克.
早餐: Яичный Желток, Яичный Белок, Чай, Swiss Original Горький Шоколад с Морской Солью 72%, Овсяные Хлопья. 午餐: Dr.Korner Хлебцы Медовые, Красные Помидоры, Vici Снежный Краб, Крабовые Палочки, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Жареная или Запеченная Курица. 晚餐: Яичный Желток, Красные Помидоры, Яичный Белок. 小食/其他: Груша, Савушкин Творог 1%, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Апельсином. 更多的......
|
|
1959 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 健美 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|