在2018年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 28.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 48.11克 | 蛋白质: 103.14克 | 碳水物: 160.01克.
早餐: Холодный Кофе со Сливками, Диетическая Творожная Запеканка, Ламбер Сыр 50%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: Приготовленный Лук, Морковь, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Barilla Спагетти #5, Кофе с Молоком. 晚餐: Ламбер Сыр 50%, Диетическая Творожная Запеканка. 小食/其他: Даниссимо Воздушный Йогуртный Мусс со Вкусом Карамели и с Персиком, Шармэль Зефир в Шоколаде Классический, Щедрые Хлебцы Гречневые, Тёма Пюре Индейка, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2868 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.4 公斤
|