|
=)
|
109.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1387 千卡
|
脂肪: 78.92克 | 蛋白质: 94.32克 | 碳水物: 71.14克.
早餐: Ovo Mexido, Bacon (Curado, Frito, Cozido). 午餐: Predilecta Molho Madeira, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pepino (Descascado), Alface. 晚餐: Prats Suco de Laranja Integral, Cachorro Quente. 小食/其他: Queijo Provolone, Piracanjuba Leite Integral. 更多的......
|
|
3426 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
|
|