|
Ну, с учетом трехнедельного отсутствия тренировок, очень даже не плохо )))
|
73.1 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1900 千卡
|
脂肪: 66.21克 | 蛋白质: 126.30克 | 碳水物: 206.70克.
早餐: Простоквашино Сметана 20%, Имбирь, Чай, Сырники Диетические, Грецкие Орехи, Ашан Цукаты Вишни, Финик, Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм, Курага, Семечек Стакан Семечки Очищенные Жареные, Василева Слобода Семена Льна. 午餐: Растишка Творог с Клубникой, Чай, Яйцо, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Василева Слобода Семена Льна, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Яйцо, Суп Куриный с Рисом. 晚餐: Ратибор Джем Вишневый, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Белый Медведь Волгодонское Масло Сливочное Традиционное, Ашан Хлеб Французский, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Щедрые Хлебцы Гречневые, Чай, Мёд, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофель Отварной, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Рубленая Котлета из Индейки. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|