在2012年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1972 千卡
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脂肪: 71.13克 | 蛋白质: 59.05克 | 碳水物: 270.36克.
早餐: apple, gnu foods, Bananas , Coffee. 午餐: black olives, dill pickle, onion, cucumber, avocado, Mixed Salad Greens, sprouts, tomato, Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. 晚餐: Red Table Wine, 100% Pomegranate Juice, Pesto, Marinara Pasta Sauce, Goats Cheese (Soft), Gluten Free Table Crackers, Brisling Sardines in Water. 小食/其他: Unsweetened Almond Milk, Frozen Fruit, Water, Spinach, Frozen, Orange Juice, 100% Vegetable Juice (11.5 oz). 更多的......
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2146 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 2 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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