I couldn't believe it :-) jumped on the scale 4 times to be sure - hard work really does pay off!!!
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66.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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936 千卡
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脂肪: 38.07克 | 蛋白质: 52.87克 | 碳水物: 101.99克.
早餐: Clover Feta Plain, Soft Boiled Egg, Low Fat Milk, Five Roses Tea, Biogen Peptan Collagen, Coffee. 晚餐: Chocolate Cake (with Chocolate Icing), French Rolls, Cheese Sauce (From Recipe), Carrots, Woolworths Pickled Onion, Portabella Mushrooms, Beef Steak. 小食/其他: Low Fat Milk, Five Roses Tea, Biltong, Dried Prune. 更多的......
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2032 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 休息 - 12 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 14 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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