在2018年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2162 千卡
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脂肪: 77.22克 | 蛋白质: 191.07克 | 碳水物: 196.70克.
早餐: Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Leite (Leite Integral), Café. 午餐: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Caldo de Feijão, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Abobrinha Cozida, Repolho-Roxo, Agrião, Tomates, Rabanetes, Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 晚餐: Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Caldo de Feijão, Berinjela Cozida, Repolho Verde Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Agrião, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Acelga, Pepino (Descascado), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 小食/其他: Peras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Café, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo de Codorna, Ovo Cozido, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Pão Francês, Ovo Frito, Café. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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