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Me descontrolei um pouquinho ontem e comi muito carboidrato. Não engordei, mas também não perdi um grama.
Hoje vou cortar carboidrato total e suspender pães e bolachada até conseguir atingir meu objetivo de 105 kg.
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110.2 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2151 千卡
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脂肪: 69.69克 | 蛋白质: 123.55克 | 碳水物: 259.12克.
早餐: Manteiga (com Sal), Nescafé Tradicional, Laranja Pêra, Ovo Mexido, Sadia Presunto de Peru. 午餐: Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Mamão Papaia, Mingau de Aveia. 小食/其他: Vigor Coalhada, Tapioca de Queijo, Queijo Coalho, Bom Leite Iogurte Natural Desnatado , Royal Gelatina Zero, Batata Doce. 更多的......
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稳定体重
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