在2018年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
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65.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1497 千卡
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脂肪: 37.10克 | 蛋白质: 81.09克 | 碳水物: 213.24克.
早餐: Банан, Картофельный Суп. 午餐: Селяночка Рижский Хлеб, Картофельный Суп. 晚餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Гречка Отварная. 小食/其他: Яйцо, Чай с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Геркулес Овсяные Хлопья. 更多的......
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2000 千卡
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运动:
做爱 - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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