在2018年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1434 千卡
|
脂肪: 38.93克 | 蛋白质: 127.61克 | 碳水物: 148.18克.
早餐: Кофе с Молоком, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Банан, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. 午餐: Чай с Молоком, ВкусВилл Сырники без Сахара в Рисовой Обсыпке, ВкусВилл Суп-Пюре с Грибами. 晚餐: Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. 小食/其他: Черкизовский Ветчина из Индейки, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой. 更多的......
|
|
3565 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 52 分钟, 休息 - 12 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|