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Je suis pas foutu de perdre 4 kilos alors félicitations à tous ceux qui y parviennent chapeau moi je suis pas motivé et pas aider 😩😩😩
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54.6 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1595 千卡
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脂肪: 77.55克 | 蛋白质: 54.06克 | 碳水物: 166.58克.
早餐: McDonald's Muffin Chocolat, Bio Village Petits Pains Grilles 5 Céréales 2 Graines, Dolce Gusto Nesquik, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%. 午餐: Vinaigrette, Bénénuts Plaisir Brut Non Salé, Tomates, Fleury Michon Jambon à l'italienne, Salakis Fêta Allégée. 晚餐: Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Panzani Pâtes Cuites, Elle & Vire Carré Frais 0%, Babybel Mini Babybel. 小食/其他: Carrefour Chou Chantilly, Oranges, Myprotein Pancake Protéiné. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
Non je suis pas bien dans mon corps
2018年04月19日 会员：: val13200
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Courage ! C’est pas toujours facile, surtout quand on est seule à faire « régime » à la maison... tu vas y arriver ! 😉
2018年04月19日 会员：: Marie 94.40
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2018年04月19日 会员：: val13200
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Courage c'est dur d'être à côté de personnes qui ne font pas ce rééquilibrage alimentaire. Par contre je pense que tu devrais augmenter ta source de protéine, fais attention aux macros. Après il faut un peu de temps pour perdre ce n'est pas du jour au lendemain qu'on perds et c'est surtout sur le long terme qu'il faut voir pas perdre ces quelques kilos pour toi en 1 ou 2 mois puis tout reprendre après l'été.
Tiens bon et ça ira :)
2018年04月19日 会员：: Biscuit07
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C’est justement quand on n’a pas beaucoup de kg à perdre que c’est le plus dur !
J’ai un objectif de perte similaire au tien et j’ai du mal aussi. Pourtant je fais attention à ce que je mange et fais du sport très régulièrement
Quand tu dois perdre 50% de ton poids de corps, que tu manges un peu n'importe quoi ou en grande quantité et sans faire de sport, forcément c’est plus facile car tu as des leviers d’action. Puis tu arrives proche de ton poids de forme et la ca commence à être plus difficile !
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Merci pour votre soutien ça fait plaisir 🤗🤗🤗
2018年04月20日 会员：: val13200
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Je comprends tout à fait je suis dans le même cas que toi! J'ai 3 kilos à perdre car je suis pas bien dans mon corps j'aimerais me stabiliser à 50kg mais très peu de soutient chez moi. Alors je fais du sport et je fais attention à mon alimentation le plus possible et je prend mal en patience! Tes efforts vont payer, il faut y croire
2018年04月20日 会员：: audrey.duron
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pour ma part ce qui m a aider c est d avoir avoir un objectif .
2018年04月20日 会员：: rabeline
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Si tu n'y parviens pas c'est qu'il faut que tu revois ton programme alimentaire !
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Bon un petit truc déjà ne te pèse pas tous les jours mais toute les semaines samedi matin au réveil après pot pot
Ensuite dis moi ce que tu manges je vais essayer de t'aider et parle moi de tes plaisirs alimentaires et tes excès
2018年04月23日 会员：: thierryadc
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