在2018年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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64.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2196 千卡
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脂肪: 60.06克 | 蛋白质: 213.39克 | 碳水物: 198.18克.
早餐: Café Expresso, Growth Supplements Basic Whey Chocolate, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Perdigão Presunto, Walmart Queijo Mussarela, Pão de Açúcar Pão Sírio Integral, Multivitamínico, Óleo de Peixe. 午餐: Patinho, Arroz Integral (Médio, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 晚餐: Walmart Queijo Mussarela, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Glutamina, Creatina, Whey Protein Concentrado 80%. 小食/其他: Bolo de Chocolate Low Carb, Nescau Achocolatado, Basic Whey Chocolate, Água, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Growth Supplements Basic Whey Chocolate, Café Expresso. 更多的......
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一个星期减少12.6 公斤
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