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Francisvalvieira
日记
2018年04月19日
Francisvalvieira的日记, 2018年04月19日
Francisvalvieira的个人资料
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在2018年04月19日体重纪录(没有日志纪录)
87.3 公斤
最近减少:
14 公斤
.
还有:
7.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年04月19日:
545 千卡
脂肪: 13.80克 | 蛋白质: 25.57克 | 碳水物: 83.88克.
午餐:
Batata Doce, Café com Açúcar, Seara Almôndegas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras).
更多的......
3181 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 健美 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加4.9 公斤
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Francisvalvieira的体重历史
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