在2018年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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820 千卡
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脂肪: 32.10克 | 蛋白质: 63.64克 | 碳水物: 64.99克.
早餐: Landliebe Quitten Gelee, Kaffee mit Milch, Milfina Streichfein Ungesalzen, Mandelmehl Braun, Dinkelmehl Typ 630, Cashewmilch, Trockenhefe, Quark Laktosefrei, Backpulver, Erythrit, Haferflocken, Ei. 午餐: Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust, MinusL Emmentaler Gerieben, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). 晚餐: Gut & Günstig Salat Creme, MinusL Emmentaler Gerieben, Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet Classic, Mestemacher Eiweißtoastbrötchen. 更多的......
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2233 千卡
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运动:
爬楼梯 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 32 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 53 分钟, 淋浴 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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