elizavetaotto的日记, 2018年04月19日

在2018年04月19日体重纪录（没有日志纪录）

53.1 公斤最近减少: 4.9 公斤. 还有: 1.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月19日:

557 千卡

脂肪: 15.06克 | 蛋白质: 55.36克 | 碳水物: 52.27克. 早餐: Голден Яблоко , Лакт Творог 2%, Домик в деревне Домик в Деревне Творог 0,1%, Пятерочка Грейпфрут. 午餐: Виктория Грудка Куриная Отварная, Сыр Стародубский Сыр Костромской. 晚餐: Ип Мхитарян Лаваш Бездрожжевой. 更多的......

1464 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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