在2018年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.9 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
984 千卡
|
脂肪: 27.48克 | 蛋白质: 96.22克 | 碳水物: 90.83克.
早餐: Alpro Almond For Professional , Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Хлопья, Кешью, Замороженная Малина, Яичный Белок. 午餐: Помидоры, Казахстанкое Мясо Конина Вареная, Образ Жизни Полба Резаная. 晚餐: Чай, Приготовленная Брокколи (без Жира), Цветная Капуста на Пару, Яичный Белок, Vici Снежный Краб, Крабовые Палочки. 小食/其他: Бабаевский Элитный Бабаевский 75%, Чай, Optinum Протеин Gold Standard Whey. 更多的......
|
|
1703 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 1 小时, 健美 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|