在2018年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.5 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1334 千卡
|
脂肪: 48.75克 | 蛋白质: 110.59克 | 碳水物: 124.97克.
早餐: Ясно Солнышко 4 Злака, Подворье Сыр Костромской, Домашняя Кухня Кунжут, Каждый День Цветочный Мед, Яйцо, Огурец (с Кожурой). 午餐: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Эколайн Крупа Ячневая, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Морковь, Картофель. 晚餐: Капуста, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Яичный Белок, Подворье Сыр Костромской. 小食/其他: Красная Цена Горбуша Натуральная, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Магнит Банан, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Домашняя Кухня Кунжут, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. 更多的......
|
|
1637 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|