在2018年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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67.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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916 千卡
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脂肪: 47.86克 | 蛋白质: 59.49克 | 碳水物: 58.88克.
早餐: Cucumber, Clover Feta Plain, Soft Boiled Egg, Low Fat Milk, Five Roses Tea, Coffee. 午餐: Lasagna with Chicken or Turkey and Spinach. 晚餐: Nature's Choice Apple Cider Vinegar, Ice Cream, Woolworths Grated Beetroot, Milk, Five Roses Tea, Clover Feta Plain, Tomatoes, Mayonnaise, Cucumber, Chicken Drumstick. 小食/其他: Five Roses Tea, Low Fat Milk, Low Fat Milk, Five Roses Tea, Biltong, Five Roses Tea, Low Fat Milk. 更多的......
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2373 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时 和 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 2 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 26 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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