在2018年04月19日体重纪录(没有日志纪录)
|
67.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
916 千卡
|
脂肪: 47.86克 | 蛋白质: 59.49克 | 碳水物: 58.88克.
早餐: Cucumber, Clover Feta Plain, Soft Boiled Egg, Low Fat Milk, Five Roses Tea, Coffee. 午餐: Lasagna with Chicken or Turkey and Spinach. 晚餐: Nature's Choice Apple Cider Vinegar, Ice Cream, Woolworths Grated Beetroot, Milk, Five Roses Tea, Clover Feta Plain, Tomatoes, Mayonnaise, Cucumber, Chicken Drumstick. 小食/其他: Five Roses Tea, Low Fat Milk, Low Fat Milk, Five Roses Tea, Biltong, Five Roses Tea, Low Fat Milk. 更多的......
|
|
2373 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时 和 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 2 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 26 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|