|
geht's nun wieder weiter bergab 😄👍🐕
|
119 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 31 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1413 千卡
|
脂肪: 84.06克 | 蛋白质: 116.61克 | 碳水物: 43.06克.
早餐: Eigelb, Myprotein Protein Pancake Mix, Kaffee mit Milch. 午餐: Mischbrot, Alpenmark Cremiger Weichkäse Mild, Kaffee mit Milch. 晚餐: Eiklar, Xucker Erythrit, REWE Leinsamenöl Nativ, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Quark 20%. 小食/其他: Ceres MCT Öl. 更多的......
|
|
4382 千卡
|
运动:
Zumba - 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 家务 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 13 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 坐着 - 4 小时, 心 (Cardio) - 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 按摩 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|