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😁
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78.4 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1009 千卡
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脂肪: 72.53克 | 蛋白质: 25.97克 | 碳水物: 54.26克.
早餐: Bulletproof Coffee. 午餐: Alnatura Amaranth Gepufft, BioBio Soja-Drink Natur, Premier Protein 100%Whey Protein, Heidelbeeren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Chia-Samen. 晚餐: Amanprana Kokosmehl, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Heidelbeeren. 小食/其他: Alesto Walnusskerne Naturbelassen. 更多的......
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3153 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, 休息 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 看电视 - 12 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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