在2018年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1582 千卡
|
脂肪: 73.15克 | 蛋白质: 112.39克 | 碳水物: 115.36克.
早餐: Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком, Кофе с Молоком, Черкизовский Ветчина из Индейки, Авокадо Авокадо, Редис, Красные Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. 午餐: Heinz Соус Сальса, Лакомо Сыр Плавленный с Грибами, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриная Печень, Брокколи. 晚餐: Тунец в Масле (Консервы), Санта Бремор Семга Слабосоленая, Крошка-Картошка Картофель с Укропом и Растительным Маслом, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Теремок Капучино. 更多的......
|
|
3067 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|