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Einen wunderschönen, sonnigen guten Morgen meine Lieben,
mmmmppppfffff Gewicht geht wieder hoch. Das Wasser scheint mich diesmal echt lieb zu haben :-D. Für mich egal, aber für die Challenge eher uncool. Also, meine lieben Mäuse: Ich schwöre, ich lege heute noch mal eine extra Cardio-Einheit ein, in der Hoffnung noch etwas verlieren zu können. Aber ich glaube das Ergebnis können wir für mich diese Woche knicken. Dickes Soooorrryyyyyy. Aber den Körper kann man halt nicht verarschen und auch nicht wirklich beeinflussen ;-)
Gersten war ich 6 km locker laufen, ging erstaunlich gut, hätte ich nicht gedacht und Oberkörper wurde auch trainiert. Wollen ja nicht, dass der Bizeps schrumpft :-D
Auf Arbeit hat sich leider noch nichts gebessert, wie ihr merkt, bin ich sehr aktiv bei FS tagsüber. Für alle die genervt sind, sorry, aber komme nur mit FS über den Tag. Wüsste sonst echt nicht, was ich machen soll. ABER nächste Woche geht's endlich wieder raus, zwar nur nach Mannheim, aber immerhin ;-).
Ich wünsche euch ein angenehmes Bergfest. Lasst euch nicht ärgern, bleibt motiviert und stark.
LG
Eure Nizzy
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54.5 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1401 千卡
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脂肪: 16.13克 | 蛋白质: 158.81克 | 碳水物: 129.05克.
早餐: Rocka Nutrition Smacktastic, Chiquita Banane, Heidelbeeren, Magerquark, Frisch Gepresster Orangensaft, DM Bio Reis Chia Drink, Kaffee. 午餐: Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Bonduelle Frischer Rucola, Gymqueen Mamma Mia Pesto Italiano, Champignons Frisch, Edeka Grüner Spargel, Aubergine, Kidneybohnen (Dose). 晚餐: Gymqueen Flavour Powder, Body Attack Casein Protein, Magerquark, fiber sirup, erythrit, eiklar. 小食/其他: Premier Protein Chocolate Caramel, Kaffee, Schokoladenkekse (Weich), Milch 1,5%, Kaffee, Monster Ultra. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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1到20，总共24
 评论
Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich dir 🌞😀. Dafür ist fs doch da👍
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Guten Morgen, du Plapperschnute. Ich lese sehr gerne von dir, auch wenn ich nicht immer kommentiere. 😘
2018年04月18日 会员：: LottiMcFly
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2018年04月18日 会员：: schockokrossi
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Man muss ja nicht alles lesen was Du Plaudertasche da runter schreibst. :-) Ich bin übrigens ein großer Fan von aktiver Regeneration, selbst nach einem Marathon mache ich recht schnell kleinere und langsamere Einheiten. Das ist Tiptop. Und das komische Gewicht hoch und runter ist halt so, Du bist jetzt Sportler! Da passiert so was.
2018年04月18日 会员：: marcothebrain
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Als Dauermotivator muss man das sogar. Ich bin jedenfalls nicht genervt. Einen schönen Arbeitstag dir. ☀️☀️☀️☀️
2018年04月18日 会员：: ernie mit nem B
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Schreib ruhig, ich freue mich, morgens die "News" zu lesen! Komm gut durch den Tag ;)
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Guten Morgen Nizzy wünsche dir einen schönen Tag sonnigen Wochenteiler ,wir erwarten26 Grad.🌞🍵😃
2018年04月18日 会员：: calpe2012
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Guten Morgen 😊 ja da bist du nicht weit entfernt von uns 👍. Wünsche dir auch noch einen schönen Tag 😊👍.
2018年04月18日 会员：: Pittiplatsch 50
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Hihi Nizzy, ich hänge hier auch momentan zu viel rum und nerve mich selbst. Denn momentan hab ich tagsüber oft Luft aber dann kommt kurz vor geplantem Feierabend Rückmeldung von "oben" und ich komme nicht vor 21/22 Uhr aus dem Büro. Das nervt richtig. Aber lass uns auf bessere Zeiten hoffen!
2018年04月18日 会员：: Riobambena
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Ich langweile mich trotz derzeit genug Arbeit... *schnarch*
2018年04月18日 会员：: Julara77
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2018年04月18日 会员：: Crazy_Coach
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Echt ein bisschen frustrierend. Früh aufstehen, wegen 3 Emails am Tag und 2 Anrufen *tzzzzzzzzzzzzz* - soooo boring
2018年04月18日 会员：: Nizzy1988
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Du und nerven? Niemals!!!! Mir würde was fehlen, wenn du nicht da wärst 😘
2018年04月18日 会员：: michi_live
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Guten Morgen liebe Nizzy 🌞🌞🌞
2018年04月18日 会员：: Heikileini
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guten Morgen euch genießt den Tag mit Sonne
2018年04月18日 会员：: Daniela K aus St
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Das mit der Arbeit erinnert mich an meine erste Ausbildung, die ich wegen sowas mitunter abgebrochen habe😂 Und jetzt mache ich fast schon das Gegenteil: Anstatt den halben Tag auf einem Bürostuhl zu verbringen, hüpfe ich hinter einer Bedienungstheke hin und her und bin -zumindest im Sommer- froh wenn ich mal 5 Minuten sitzen kann 😂
2018年04月18日 会员：: JessiNekochan
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Bei mir ist es eher umgekehrt 😕 bin froh, wenn ich Zeit finde zum kurz reinzuschauen 😉
Mannheim...da bist du ganz in meiner Nähe 😁
2018年04月18日 会员：: Strahlauge
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Morgen, du nervst nie.
Was das Gewicht angeht, habs Gefühl meins ist im Moment nicht besser, dafür wird halt nächste Woche wieder besser 😉
Wird bei der Arbeit bestimmt wieder besser und so bist du bei uns allen auf dem laufenden😂
2018年04月18日 会员：: Rebecca-K
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Guten Morgen ☀️ ich wünsche Dir einen Arbeitstag, der schnell vergeht 🍀☀️🌸🤗🙋🏼♀️
2018年04月18日 会员：: schlankin2024
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