Olechka80的日记, 2018年04月18日

在2018年04月18日体重纪录（没有日志纪录）

82.1 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 11.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月18日:

1313 千卡

脂肪: 49.80克 | 蛋白质: 96.91克 | 碳水物: 128.50克. 早餐: Сваренное Вкрутую Яйцо, Чернослив, Макдоналдс Капучино (0,3 L). 午餐: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макдоналдс Салат Овощной, Макдоналдс Салатная Заправка Масло и Винный Уксус. 晚餐: Йогурт Домашний, Dziugas Сыр Твердый. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Красное, Мандарины. 更多的......

2521 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 休息 - 4 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少5.3 公斤

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