|
доброе утро, добрые люди....как там ваше настроение, как бодрость духа?..)) у меня все помаленьку:жирок топится, два дня была на 1/23, прошло легко... без дискомфорта...желатин продолжаю пить, воду пью без насилия над собой... алкотестер выдает стабильные 0,5 промилле...пока предпочитаю не есть творог, сметану и какие то вкусняшки.... теперь самыми вкусными вкусняшками для меня стали кокосовая паста, тахини, арахисовая паста без сахара...короче, жирные конфеты...)) на работе много работы... и это хорошо... давно убедилась, что залог работы над собой - отсутствие времени для лени...))) о... кстати, у нас тут погодка вроде установилась....днем вчера до +20... ребенок мой на маленькую межвахту приехал... дети старшие на поступлении в театральный показывают хорошие результаты... )) жизнь то хороша...))
|
89.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1469 千卡
|
脂肪: 129.56克 | 蛋白质: 56.08克 | 碳水物: 8.74克.
早餐: Кунжутное Масло (Тахини), Фитнес Формула Паста Кокосовая, Глобус Шпик в Специях, Каждый День Желатин Пищевой, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Кофе, Яйцо, Бекон, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мясновъ Грудинка Свиная по-Домашнему, Дивино Шпик. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|