在2018年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
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55.5 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1840 千卡
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脂肪: 126.65克 | 蛋白质: 85.87克 | 碳水物: 83.67克.
早餐: Queijo Meia Cura, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Vida Veg Bebida Se Coco, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café. 晚餐: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, a Cozinha da Jaque Cheesecake Lowcarb, Quatá Queijo tipo Cottage, Sal Marinho, Vinho Rosé, Danubio Cream Cheese Tradicional, La Violetera Patê de Azeitona Preta, Batata Doce, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde, Pepino Japonês. 小食/其他: Torta de Maçã, Café com Leite Integral. 更多的......
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1880 千卡
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运动:
洗碗 - 12 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 23 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 9 分钟, HIIT - 22 分钟, 清洁 - 9 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 53 分钟, 休息 - 10 小时 和 34 分钟, 坐着 - 1 小时 和 29 分钟, 烹饪 - 14 分钟, 看书 - 1 小时 和 13 分钟, 淋浴 - 16 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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