|
Всё, блин. Никаких больше запоев.
|
128.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
2384 千卡
|
脂肪: 57.23克 | 蛋白质: 45.24克 | 碳水物: 99.16克.
早餐: Яйцо (Целое), Подсолнечное Масло, Мясной Дом Бородина Сервелат Финский. 午餐: Мини-Багет, Питание+ Печень в Сливочном Соусе, Питание+ Салат Домашний со Сметаной, Питание+ Греча со Сливочным Маслом, Питание+ Суп Фасолевый с Грудинкой. 晚餐: Zatecky Gus Пиво Светлое, Вино Столовое Каберне Совиньон. 小食/其他: Яблоко Голден. 更多的......
|
|
4698 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|